„Wassergymnastik für Schwangere und zur Rückbildung

Die positive Wirkung von sportlicher Aktivität im warmen Wasser werden Sie auf den gesamten Verlauf der Schwangerschaft und nach der Geburt als sehr erholsam, entlastend und entspannend zu schätzen lernen.

Besonders die Wassergymnastik bietet auch bislang sportlich weniger aktiven Frauen die Möglichkeit, schon in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen. Die Bewegung im Wasser ist besonders schonend, aber dennoch durch die größere Dichte dieses Elements mit einem großen Trainingseffekt verbunden.

Ziele und Inhalte…

·                        Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit

·                        Wahrnehmung des Körpers und des Beckenbodens

·                        Förderung der Beweglichkeit und der Koordination

·                        Kräftigung und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates

·                        Erleichterung von schwangerschaftsbedingten Veränderung

·                        Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen, Ischiasprophylaxe

·                        Intensivierung der Atmung und Durchblutung

·                        Anregung von Kreislauf, Stoffwechsel und der Darmtätigkeit

Vorteile …

·                        Sport in der Schwangerschaft

·                        Wohlbefinden der Mutter steigern

·                        Leichtigkeit durch den Auftrieb

·                        Kondition für die Geburtsarbeit

·                        Lösung von Verkrampfungen

·                        Wirkt Wassereinlagerungen entgegen

·                        Durch den Wasserdruck Kompression evtl. vorhandener Varizen

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