Rückbildung

Der richtige Zeitpunkt für die Rückbildung ist zwischen der 6. - 12. Woche nach der Geburt. Die Rückbildung hilft die Muskeln des Beckenbodens zu stärken um einer Inkontinenz im Alter vorzubeugen sowie auch weiterhin ein erfülltes Sexualleben führen zu können.

Der Kurs beinhalt Übungen zur Körperneufindung, Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur unter Berücksichtigung des Beckenbodens, Entspannung für die Wirbelsäule und den Schultergürtel, Entlastung der Beine, Venentraining, Beratung zur Ernährung, Sexualität, Verhütung und dient zum gegenseitigen Austausch untereinander.

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