Rückbildung

Der richtige Zeitpunkt für die Rückbildung ist ab der 6. Woche nach der Geburt und sollte bis 9 Monate danach abgeschlossen sein. Die Rückbildung hilft die Muskeln des Beckenbodens zu stärken um einer Inkontinenz im Alter vorzubeugen sowie auch weiterhin ein erfülltes Sexualleben führen zu können.

Der Kurs beinhalt Übungen zur Körperneufindung, Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur unter Berücksichtigung des Beckenbodens, Entspannung für die Wirbelsäule und den Schultergürtel, Entlastung der Beine, Venentraining, Beratung zur Ernährung, Sexualität, Verhütung und dient zum gegenseitigen Austausch untereinander.

Kurse: aktuell keine Kurse im Angebot

zurück zur Kursauswahl